Искусство мягкой силы для женщин-психологов: 12 техник снятия напряжения к 8 марта
Практический девичник — верните себе легкость и весеннее настроение через научно доказанные методы из ДПДГ, Поливагальной теории и системы SIBAM.
Подойдет для всех психологов!
Дата: 7 марта 2026 года (суббота), 11:00 - 12:30 по (Мск)Онлайн (на платформе Zoom) • 1.5 часа
Стоимость: Подарок от «Первого супервизионного центра»
Присоединяйтесь к нам в Телеграм, чтобы не пропустить анонсы новых супервизий, семинаров, мастер-классов для вашего развития и уверенной работы с клиентами
Описание встречи
Дорогие коллеги, это время — для вас.
Вы привыкли быть «контейнерами» для чужих переживаний. Вы умеете выслушивать, сопереживать и стараетесь держать структуру процесса, даже когда внутри штормит. Но часто за этой профессиональной выдержкой скрывается накопившаяся усталость и телесное напряжение, которые остаются незамеченными.
В преддверии 8 марта мы приглашаем вас отложить в сторону рабочие записи, выдохнуть и вспомнить о себе, как о женщинах. Сделайте себе подарок — мини-отпуск для вашей нервной системы, который не закончится после праздников, потому что навыки останутся с вами.
Что будам делать? Исследовать:
Почему женщине важно быть расслабленной? Как наше внутреннее спокойствие влияет на качество жизни и терапевтический альянс.
Почему важно следить за своим эмоциональным состоянием?
Как максимально эффективно освобождать тело от напряжения, когда внешнее давление становится слишком сильным.
Как научиться оставлять в теле только «живое» напряжение и драйв, отсекая лишний стресс и зажимы.
Практиковать 12 техник для жизни и работы
Преподаватель-практик Екатерина Иванова подготовила для вас «Золотую аптечку» из 12 упражнений, основанных на ДПДГ, Поливагальной теории и системе SIBAM:
10 коротких техник-пятиминуток:
Их можно делать между сессиями, в машине или перед сном. Они мгновенно снимают поверхностный стресс и «приземляют».
2 глубокие практики:
Для тотальной перезагрузки, которые помогут снять глубокие мышечные блоки и поднять настроение здесь и сейчас.
Важный бонус для профи: Эти упражнения — универсальный инструмент. Вы сможете забрать их в свою практику и использовать при оказании экстренной психологической помощи. Они работают на уровне физиологии: неважно, верит в них человек или нет, готов он сейчас к терапии или находится в глубоком сопротивлении. Тело откликнется само.
Коллеги, давайте позволим себе расслабиться! Ведь из состояния мягкости и покоя рождается наша истинная сила и профессиональная интуиция.
Иванова Екатерина
Кризисный психолог и травматерапевт (знает о напряжении всё). Супервизор и преподаватель (умеет передавать навыки структурно). Человек, который понимает специфику «выгорания» помогающих практиков.